Camminare camminare - Dimagrire ragionando come i magri
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Camminare camminare
Tre quarti dei miei pazienti recepisce il messaggio che si deve eseguire attività motoria tutti i giorni : moderata ma quotidiana.
Non sono il dietologo che pretende palestra o piscina : chiedo solo di camminare.
E’ alla portata di tutti in quanto richiede scarso impegno ed il tempo è più limitato del frequentare gimnasi od arene ….
Quello che si deve fare è solo camminare :ogni settimana un po’ più della precedente.
Niente impegno stressante oltre le cento incombenze della vita :
solo camminare.
Per riuscirci ci vogliono solo alcune DRITTE fondamentali per domare la TUA mente. Usa la testa, non i piedi !
Decidi tu : avvicinarsi al TUO traguardo agognato o restare in panciolle davanti alla TV .. con i tuoi chili, tondi, tondi.
Allena il cervello per aiutarti ad uscire dalla pigrizia : è facile.Valuta la tua forma fisica : è desiderabile?
Tutte le tue amiche la invidiano? Bene. Quello che fai è sufficiente! Alzati col gallo ed esci per strada
(se non hai un attimo di riposo durante il giorno … Caspita, più impegnata di una star …. che donna!).
Ascolta un consiglio : fai un patto con te stessa. Il giorno PRIMA devi decidere con certezza che l’indomani uscirai per camminare.
NON SOLO : devi decidere anche l’ora una volta consultata la tua agenda.
Se pensi che sia d’aiuto, coinvolgi un’amica : vi stimolerete a vicenda quando una si dimostra pigra….Cerca di essere determinata e non lasciare spazio alle contrattazioni."Sono stanca e voglio solo andare a casa a guardare la TV con un bel pacchetto di patatine in mano e chi s’è visto, s’è visto!"
La risposta è : NO, smettila di frignare ed esci di corsa!