E' SUFFICIENTE CAMMINARE
Tre quarti dei miei pazienti recepisce il messaggio che si deve eseguire attività motoria tutti i giorni: moderata ma quotidiana.
Non sono il dietologo che pretende palestra o piscina : chiedo solo di camminare.
E' alla portata di tutti in quanto richiede scarso impegno ed il tempo è più limitato del frequentare gimnasi od arene...
Quello che si deve fare è solo camminare ogni settimana un po' più della precedente.
Niente impegno stressante oltre le cento incombenze della vita:
solo camminare
Usa la testa, non i piedi!
Decidi tu: avvicinarsi al TUO traguardo agognato o restare in panciolle davanti alla TV ... con i tuoi chili, tondi, tondi.
Allena il cervello per aiutarti ad uscire dalla pigrizia : è facile. Valuta la tua forma fisica: è desiderabile?
Tutte le tue amiche la invidiano? Bene. Quello che fai è sufficiente! Alzati col gallo ed esci per strada!
(se non hai un attimo di riposo durante il giorno ... Caspita, più impegnata di una STAR ... che donna!)
Ascolta un consiglio: fai un patto con te stessa. Il giorno PRIMA devi decidere con certezza che l'indomani uscirai per camminare.
NON SOLO : devi decidere anche l'ora una volta consultata la tua agenda.
Se pensi che sia d'aiuto, coinvolgi un'amica: vi stimolerete a vicenda quando una si dimostra pigra ... Cerca di essere determinata e non lasciare spazio alle contrattazioni. "Sono stanca e voglio solo andare a casa e guardare la TV con un bel pacchetto di patatine in mano e chi s'è visto, s'è visto!"
La risposta è : NO, smettila di frignare ed esci di corsa!